Ребенок боится лететь на самолете. Что делать?

Почитать ребёнку книги о самолётах и авиации

Такие книги рассказывают, как устроен и летает самолёт. Это поможет ребёнку понять, что самолёт такой же транспорт, как автомобиль.

О самолётах есть много книг:

• «Как устроен самолёт» Хенрика Люрса и Бернда Вагенфельда;
• «Что делают самолёты» Елены Ананьевой;
• «Всё, что летает по воздуху» Брайана Биггза;
• «Самолёты и авиация» Елены Качур.

Рассматривая картинки, можно вместе придумывать истории о пассажирах — кто они, куда и по каким делам летят. «Как устроен самолёт» Хенрика Люрса и Бернда Вагенфельда. Источник

Ещё можно заранее рассказать ребёнку об аэропортах и их работе: как проходит регистрация, зачем проходить контроль, как сесть на самолёт и что можно делать на борту.

Эти книги рассказывают о том, как устроен аэропорт:

• серия «Волшебные створки» — «Секреты аэропорта»;
• «Один день в аэропорту» Шерон Рентты;
• «В аэропорту и в самолёте» Лори Тейлор;
• «Мир транспорта. В аэропорту» Сюзанны Гернхойзер.

Подходит для любой визы
Страховка для путешественников ВСК включает защиту от коронавируса. Оформление онлайн, полис придёт на почту.

Скидка 15% по промокоду ВЫИСКАЛИ

Рассчитать

Плюсы и минусы дальних переездов в машине

Главный минус поездок в авто заключается в том, что ребенка может укачивать в дороге. Избежать этого помогут специальные препараты, которые может назначить педиатр. Другие минусы поездки в машине — это:

• невозможность ехать долго. Каждые три часа ребенку нужно размяться после автокресла, желательно походить;
• высокая ответственность. Поездка зависит не только от опыта и мастерства водителя, но и от других участников дорожного движения;
• физическая усталость. Особенно это касается того, кто сидит за рулем (поэтому дальние поездки нужно совершать минимум в два водителя, чтобы подменять друг друга);
• задержки в пути. Пробки, ремонт дорог, плохая видимость — все это влияет на скорость передвижения.

Однако плюсов тоже много:

• экономия средств. Доехать на машине гораздо дешевле, чем лететь на самолете;
• возможность посетить больше интересных мест;
• возможность взять с собой большой багаж, ограниченный только вместительностью машины;
• удобство дороги: остановиться можно в любой момент;
• ваши дети не будут доставлять никакого дискомфорта другим людям, что особенно актуально в поездах и самолетах.

Перед поездкой, разумеется, машина должна пройти полный технический осмотр, а ребенок посетить педиатра. Если никаких противопоказаний для поездки нет, родители могут смело брать в дорогу даже грудничка. Конечно, при этом нужно помнить о правилах комфортной поездки и следить за состоянием ребенка.

(16
оценок; рейтинг статьи 2.4)

Как предотвратить боль в ушах

В идеале любой человек с воспалением в ушах, простудой или респираторной инфекцией не должен летать. Тем не менее, не все могут отменить свои рабочие поездки или полеты в отпуск по этим причинам.

Следующие действия могут помочь людям, которые испытывают боль в ухе при полете:

• Не спите, когда самолет приземляется. Попросите бортпроводника разбудить вас, когда самолет начнет снижаться. Когда вы не спите, то имеете возможность жевать или глотать — это выравнивает давление в ухе и дает возможность избежать боли и дискомфорта. Малышам тоже не разрешайте спать во время приземления. Дайте им попить или покормите их. Если ребенок кричит, не пытайтесь успокоить его — крик также способствует открытию евстахиевой трубы и выравниванию давления.
• Рассасывайте леденцы, когда самолет начинает снижаться. Воздух поступит по евстахиевой трубе в барабанную полость, если вы глотаете, зеваете или жуете.
• Наденьте беруши или наушники с плотными амбушюрами. Беруши часто продаются в аэропортах и во многих аптеках. Они замедляют скорость изменения давления воздуха в наружном слуховом проходе и тем самым уменьшают давление на барабанную перепонку. Следуйте инструкциям, которые прилагаются к ним. Вы можете использовать их во время всего полета, либо только во время набора и высоты и во время снижения.

Что поможет победить насморк?

К лечению простуды нужно приступать при первых симптомах. Для борьбы с вирусными инфекциями врачи часто рекомендуют Деринат. Современный препарат обладает тремя полезными эффектами:

• противовирусным — борется с главными возбудителями респираторных инфекций;
• иммуномодулирующим — укрепляет клеточный и гуморальный иммунитет;
• репаративным — восстанавливает поврежденную слизистую оболочку носоглотки, усиливая её защитные свойства и снижая риск развития осложнений.

Назальные капли Деринат подходят для профилактики и лечения ОРВИ у детей до 1 года и старше. Для подростков и взрослых препарат выпускают в форме спрея. Средства легко использовать и удобно брать с собой в дорогу.

Как облегчить перелет маленькому ребенку

Малыши во время взлета и посадки испытывают неприятные ощущения. Один из способов избежать капризов – закапать в нос сосудосуживающие капли, подходящие по возрасту. Такая процедура поможет избежать закладывания ушей.

Грудничков можно поить молоком или водичкой во время взлета и посадки самолета, глотательный рефлекс тоже помогает избавиться от неприятных ощущений. Ребенку постарше можно дать леденец и увлечь интересной игрой.

Самим родителям стоит сохранять спокойствие и терпение, дети легко перенимают поведение и настроение взрослых. Можно взять с собой несколько любимых игрушек малыша, но лучше те, которые не издают громких звуков, чтобы не беспокоить других пассажиров.

Лучшие места для полета с малышами

Как показывает опыт родителей и статистика, самые комфортные места для перелета с маленькими детьми расположены в начале салона лайнера.

Почему комфортно лететь в начале самолета:

• спереди нет сидений, что дает больше места для ног;
• меньше ощущается зона турбулентности;
• есть место для установления люльки.

Родителям активных детей стоит обратить внимание на места у прохода, где ребенок мог бы периодически вставать и разминать ножки. Спокойным малышам лучше размещаться между родителями, чтобы проходящие мимо пассажиры и стюардессы ему не мешали. Увлеченных детей можно посадить возле иллюминатора, где интересно наблюдать за перемещением облаков

Подробнее о том, какие места в самолете лучше выбрать, можно прочитать тут

Увлеченных детей можно посадить возле иллюминатора, где интересно наблюдать за перемещением облаков. Подробнее о том, какие места в самолете лучше выбрать, можно прочитать тут.

Кормление и уход

На борту самолета чаще всего предусмотрены все условия для ухода за малышом. В туалете есть откидной столик для смены подгузника грудничку. Там же есть салфетки, вода и полотенца для младенцев.

Если родителям нужно развести смесь, то можно попросить у стюардессы кипяченой воды. Также можно взять свою воду в термосе – вода для детского питания не учитывается в общем объеме воды для взрослых.

Ночной перелет

Многие родители выбирают ночной рейс. В это время дети обычно легко переносят перелет, потому что спят. С собой надо взять нужное количество питания и средств гигиены.

Для грудничков можно заказать люльку, тогда родителям удастся выспаться, пока малыш удобно расположится в кроватке.

Дети постарше тоже чаще всего засыпают на борту самолета. Это связано с белым шумом, который издает двигатель самолета.

Гамак для перелета с младенцами

Если не удастся забронировать места в начале самолета, может выручить гамак для младенцев. Он крепится к спинке кресла, малыш защищен пятиточечным ремнем безопасности.

В использовании гамака есть несколько правил:

• им нельзя пользоваться во время взлета и посадки;
• в зоне турбулентности малыша нужно забрать из гамака.

При выборе гамака стоит обратить внимание на отметку максимального веса ребенка. Чаще всего это цифра колеблется около 11 кг

Причины появления аэрофобии

Перед тем как перебороть страх полета на самолете, следует узнать, что способствует его появлению. Обычно развитие аэрофобии происходит у всех одинаково. Человек, собираясь в путешествие или командировку, испытывает сильную тревогу. Его посещают мысли о том, что самолет может упасть, и он погибнет.

За несколько дней до назначенной даты желудок сжимается, все чаще возникает тошнота и позывы к рвоте. Уже в аэропорту усиливается потоотделение, руки становятся холодными. После прохождения терминала и посадки в салон самолета сердцебиение учащается, становится тяжело дышать, наблюдается головокружение. Человек со страхом осознает, что ему придется совершить авиаперелет. Доходит порой до того, что пассажир сходит с рейса.

К основным причинам развития аэрофобии можно отнести

Развитие страха на фоне других психических расстройств. В основном из-за перенесенного стресса и депрессий. Чаще боятся летать впечатлительные и чувствительные личности. Страх перед полетами присущ людям, которые боятся высоты и замкнутого пространства.
Генетика также влияет на возникновение фобии. Проявляется у индивида, чьи родственники имеют тревожно-фобические расстройства.
Условия жизни. Огромную роль на развитие фобий влияет среда, где человек вырос, формирование характера или личности в детские годы.
Социальные факторы

В большинстве случаев на появление аэрофобии влияют средства массовой информации, которые заостряют внимание на крушение лайнера и количество жертв. Плюс ко всему фильмы со сценами авиакатастрофы.

В чем лететь?

Ответ на этот вопрос зависит от длительности перелета. Если он до 3-4-х часов, то разницы никакой нет. Если же больше, то подберите удобную одежду из натуральных материалов. Поверьте, сидеть в самолете в тесных джинсах шесть и более часов очень неудобно. Одежда должна быть свободной.

Если по прилету, вы должны хорошо выглядеть, то возьмите сменную одежду. В туалете самолета можно переодеться и привести себя в порядок.

Вне зависимости от длительности перелета, обратите внимание на обувь. Желательно, чтобы она была удобная (не тесная) и без каблуков. Если перелет предполагается зимой, то возьмите с собой теплые носки, сидеть несколько часов в зимних сапогах очень неудобно, лучше их снять и надеть носки

Если перелет предполагается зимой, то возьмите с собой теплые носки, сидеть несколько часов в зимних сапогах очень неудобно, лучше их снять и надеть носки.

Что брать с собой

В билете обычно указано, сколько багажа вы можете взять с собой

Чаще всего около 20 кг багажа на каждого летящего, плюс ручная кладь. К ручной клади особые требования — общие габариты с учетом всех выступающих частей: 55×35×25 см, вес — до 12 кг. Если не получилось понять информацию по билету — не стесняйтесь, звоните в авиакомпанию и спрашивайте. Лучше 100 раз переспросить, чем потом выкладывать из чемоданов и перепаковывать багаж в аэропорту.

Еда и все необходимое

Важно. Некоторые  ограничивают вес ручной клади на ребенка до 5-7 кг

Этот момент тоже лучше узнать заранее. Аргументация проста: малыш не сможет самостоятельно тащить 12 кг, а взрослый и подавно не справится с двумя ручными кладями общим весом 24 кг, при этом с маленьким ребенком на руках. В принципе, это правильно. А то дай нам, мамам, волю, забьем салон самолета запасными подгузниками, слюнявчиками да смесями.

По опыту скажу, что общей ручной клади (родитель + дитё) хватит и 10 кг — главное, с умом отсеять ненужное.

Поэтому без сомнений складываем в багаж все, кроме того, что может пригодиться непосредственно в самолете.

А что может пригодиться? То же самое, что и в домашних условиях.

Вот представьте, что вы просто на четыре часа остались дома с ребенком. Разве за это время ребенок сможет выпить два литра сока? Или съесть 5 кг смеси? Хотя некоторый риск неожиданности присутствует. В стрессовой ситуации и необычном для себя месте малыш действительно может вести себя несколько неадекватно. Так что, небольшой запас должен быть (по питанию, подгузникам и запасным элементам одежды).

Горшок

В перелет с ребенком, который не пользуется подгузником, рекомендую взять в самолет горшок. Да-да, без этого никак. Дети они такие — им в туалет нужно именно тогда, когда он занят. Суровая правда жизни.

Небольшой горшок (обязательно с крышкой) тоже берем в ручную кладь.

Недавно я сделала открытие, что в изготовлении горшков наблюдается явный прогресс — появились раскладные модели, предназначенные как раз для путешествий. Такой горшок без труда трансформируется в маленькую сумочку. Удобно, практично, гигиенично.

А вот тут про горшки написано.

Кстати, о гигиене. Одноразовые накладки на унитаз тоже лишними не будут. В туалете самолета лишь визуально чисто и пахнет хорошо. Но кто знает, какие микробы и бактерии ждут нас под ободком унитаза? Аптечные одноразовые накладки плюс антибактериальный гель успокоят даже самую мнительную мамашу. Гарантирую.

Не забывайте, что в багаж придется сдать все острые предметы (никаких маникюрных ножничек в ручной клади) и любые пузырьки с жидкостью. Но средства по уходу за ребенком — исключение. Детское питание, молоко, сок и вода, а также детские продукты разрешено брать в самолет в любом количестве. Главное, не переусердствуйте и не тащите с собой целые упаковки.

Коляска

Если есть необходимость взять в путешествие коляску — обязательно берите.

С детьми до 3-4 лет без коляски не обойтись. Мало того, что ваши руки будут свободны от малыша, так вы еще сможете и ручную кладь повесить на ручку коляски

Самая удобная модель — прогулочная коляска-трость. Она легкая, компактная, маневренная. Полноценная внесезонная коляска слишком габаритна для путешествий. Довольно часто ее нужно в буквальном смысле нести на себе. Особенно это касается отечественных аэропортов, где попросту могут отсутствовать пандусы и подобные удобства.

Коляску можно сдать в багаж прямо у трапа самолета и потом вам ее вернут снова у трапа.

Пару слов о ручной клади. А именно, об удобной ручной клади. То, что она «ручная», вовсе не означает, что носить ее нужно исключительно в руке. Во время перелета с ребенком забудьте о гламурных сумочках. Рюкзак — вот ваш «крест» на тот период, пока дети маленькие. Большой вместительный рюкзак с кучей карманов и кармашков — лучше не придумаешь. Хотя уже придумали модели покруче — рюкзаки на колесиках. Да, они немного тяжелей (исключительно из-за специфичности колесной конструкции), зато очень удобны в путешествии.

Что делать перед полетом

Если путешествие на воздушном судне не удается отменить, нужно подготовиться к нему правильно. Не стоит читать печальные новости об авиакатастрофах и прочих авариях авиалайнерах. Пройти регистрацию на рейс лучше заранее. Это поможет избавиться от лишнего волнения. При регистрации можно попросить предоставить кресло, которое находится в стороне от иллюминатора.

Совет! В хвостовой зоне лучше не выбирать места. Именно на них чувствуется турбулентность.

Перед полетом не стоит употреблять алкогольные напитки или психотропные препараты. Они могут вызвать неадекватную реакцию, казалось бы, на простую ситуацию, возникшую на борту. Кофе также лучше не пить, так как оно возбуждающе действует на психологическое состояние человека.

Чтобы немного отвлечь себя, можно пообщаться с соседями, познакомиться с персоналом воздушного судна. Будет нелишним перед полетом закачать на телефон или другой гаджет расслабляющую музыку. Их можно слушать во время ожидания вылета и во время полета.

Никто не запрещает спать в салоне воздушного судна. Поэтому, чтобы скоротать время полета, можно взять с собой надувную подушку. В случае ее отсутствия, сотрудники лайнера предоставят ее.

Можно взять с собой книгу или интересный журнал. Не стоит забывать о том, что если пассажира укачивает во время любого путешествия, ему необходимо взять таблетки от укачивания и фруктовые леденцы. Они помогут справиться с неприятными ощущениями.

Если самостоятельно справиться со страхом не получается, лучше обратиться за помощью к психологу. Он проведет несколько сеансов, а также назначит определенные препараты в случае необходимости. Некоторые психологи советуют своим пациентам использовать авиастимуляторы. Они имитируют полет воздушного судна. При регулярных занятиях можно привыкнуть к турбулентности, а также приучить свой организм к таким нагрузкам.

Что делать, если ребенок боится самолёта?

1. Начните подготовку заранее;

• Расскажите о предстоящем путешествии;
• Сделайте акцент на приятных моментах, которые вас ждут  – тёплое море или интересные экскурсии (кстати, читайте о том, что делать, если ребенок боится моря>>>);
• Поговорите об этапах полёта – регистрации, зале ожидания, посадке. Озвучьте правила поведения на борту. Пусть ребенок будет готов, что ему придется посидеть какое-то время относительно спокойно.

1. Вместе продумайте, чем будете заниматься во время полета;

• Смотреть фильмы или мультики, играть в настольные игры, читать. В руках взрослых позаботиться о том, чтобы ребенок в полете не скучал;
• Возьмите пластилин, карандаши, мелкие игры, наклейки – это поможет увлечь малыша и он забудет о своём страхе. Сейчас даже можно найти готовые наборы для игр в дороге (кстати, вы можете посмотреть игры в дороге в статье Чем занять ребенка в 1,5 года?>>>).

1. Поиграйте в ролевые игры. Побудьте дома пилотом, покажите как весело летать. Можно придумать сказки о птицах, летающих на юг, рассказать, как здорово и интересно в небе;
2. Для старших детей подойдут беседы о безопасности данного вида транспорта;

• Покажите статистику. Если в вашем городе есть аэропорт, можно съездить на экскурсию;
• Изучите строение самолёта, посмотрите, как они взлетают и заходят на посадку;
• Ну и, конечно же, полезно будет увидеть счастливых пассажиров, которые вернулись из увлекательного путешествия;

1. Работайте над собой;

• Если вы сами боитесь летать, то не передавайте страх. Держите эмоции при себе;
• Не обсуждайте полет, как нечто страшное и пугающее;
• Исключите просмотр катастроф по телевидению;
• Лучше расскажите о своём положительном опыте полетов. Какие красивые виды открываются с высоты, как увлекательно можно провести время на борту.

1. Непосредственно во время полета старайтесь отвлечь своего путешественника;

• Выбирайте места у прохода, дабы не пугать видами из окна;
• Телефон с играми, вкусный перекус, занятная беседа помогут забыть о переживаниях;
• А если в самолете будут дети одного возраста, то можно с ними познакомится и играть вместе (читайте, что делать, если ребенок боится других детей?>>>).

Не акцентируйте внимание на самом перелёте. Лучше рассказывайте, что ждёт вас на отдыхе

Слишком рьяная подготовка тоже может отпугнуть;
Можете подготовить сюрприз для вашего ребенка. И вручить его в самолете. Это прекрасно займёт его внимание на время полета и оставит положительное воспоминание;
Спросите, чего именно боится ваш сын или дочка? Одно дело, если есть страх высоты, а другое – нежелание лететь в отпуск. Разбирайтесь с причиной.

Как бы не боялся ребенок летать на самолёте, помните, что в ваших руках показать, что мир безопасен. Что можно преодолевать свои страхи и идти дальше. Что вы – родители – рядом и всегда готовы помочь и поддержать.

• Ребенок боится громких звуков
• Ребенок боится чужих людей
• Как развить самостоятельность у ребенка?

Что делать, если ваш ребенок боится летать?

Бывает так, что дети боятся летать, а перелет неизбежен. Подобные вопросы задают психологам на многих форумах и в частном порядке многие родители. Зачастую ситуация усугубляется настолько, что перед самым вылетом приходится сдавать билеты. Тем не менее, есть ряд рекомендаций, направленных на борьбу с детскими страхами, касающимися авиаперелетов.

Что нужно сделать, чтобы ребенку захотелось полететь на самолете?

В первую очередь, обратите внимание на свое настроение. Будьте спокойны, ведь дети чувствуют ваше состояние и перенимают его. Даже если вы сами переживаете по поводу полета или даже боитесь летать – возьмите себя в руки

Страх – это совершенно нормальная реакция человека на действия, несвойственные ему от природы. Итак, чем меньше волнуетесь вы сами, тем спокойнее вашим детям и остальным членам семьи

Даже если вы сами переживаете по поводу полета или даже боитесь летать – возьмите себя в руки. Страх – это совершенно нормальная реакция человека на действия, несвойственные ему от природы. Итак, чем меньше волнуетесь вы сами, тем спокойнее вашим детям и остальным членам семьи.

Большую роль в подготовке к перелету играет предыдущий опыт полетов вашего ребенка, да и вас тоже. В присутствии детей не стоит вести разговоры о пьяных пассажирах, хамоватых стюардессах и ужасающей турбулентности. В силу возраста и хорошего воображения дети превратят ваш рассказ в настоящий фильм ужасов, в котором они же будут играть роль жертвы.

При детях не смотрите негативные передачи об авиации, рассказывающие о жертвах авиакатастроф, ошибках пилота и неполадках техники. Такая информация может полностью отбить у вашего ребенка охоту к авиапутешествиям.

Попробуйте разобраться, чего именно боится ваш ребенок. Одно дело, если ему страшна возможность падения самолета и совсем другое, если его пугает громкий шум мотора.

Начинайте готовиться к путешествию заранее. Больше рассказывайте о том, как интересно летать на самолете, какие красивые картины вы увидите из окна и как быстро вы прилетите в далекую прекрасную страну. Можете рассказывать детям сказки о самолетах и полетах в небе.

Если ребенок проявляет интерес к технике, сделайте упор на эту тему. Можете даже показать ребенку видеоролик о том, как устроены самолеты. Такой фильм должен быть интересным, простым и понятным.

Если в вашем городе есть аэропорт, обязательно воспользуйтесь этой возможностью и покажите ребенку, как самолеты взлетают и заходят на посадку. В это же время сыну или дочери можно рассказать о том, что ежедневно самолеты отправляются в дальние города и страны, откуда потом возвращаются целые и невредимые.

С ребенком 3-5 лет можно поиграть в “воздушные путешествия” дома. Купите пару-тройку игрушечных самолетов и покажите чаду, как они летают. Создайте импровизированный аэропорт. Предложите ребенку самому стать пилотом на полчаса, показав ему компьютерный симулятор кабины пилота.

Иногда есть смысл сделать акцент на самой поездке, не упирая на собственно авиаперелет. Расскажите ребенку о том, что ждет вас на отдыхе, какие животные и развлечения есть в далекой стране, какие там культурные особенности.

Считается, что идеальный вариант справиться со страхом полетов у детей – это экскурсия в кабину пилота. Но такая возможность, к сожалению, выпадает далеко не каждому маленькому пассажиру.

• < Назад
• Вперёд >

Методы лечения

Терпеть аэрофобию нельзя, а приспособиться к ней просто невозможно. Она не только создает дискомфорт, но и, усугубляясь, будет наносить удары, с каждым разом более значительные, на физическое и психическое состояние человека. Поэтому нужно незамедлительно обращаться к психологу.

Для лечения патологии применяют фармакологические препараты и корригирующую психотерапию.

Таблетки от аэрофобии

Существует ли какое-то действенное, эффективное средство от боязни полетов? Обычно в качестве лекарств прописывают седативные (успокаивающие) препараты. Каждое средство подбирается специалистом индивидуально. Это могут быть как таблетки, так и валерьяновые капли или настойка пустырника. Возможны анксиолитики – ослабляющие страх препараты.

Если у пациента имеется проблема с вестибулярным аппаратом (его укачивает), то существуют антигистаминные средства, блокирующие этот процесс: «Аэрон» и др.

Самолечение в этом случае недопустимо: каждый препарат и его дозировку назначает только врач. Это позволит избежать негативных последствий от побочных эффектов и непереносимости компонентов, аллергии.

Кроме того, специалисты не советуют вообще принимать сильнодействующие препараты от стресса, так как они в условиях полета могут подействовать непредсказуемо. В качестве успокаивающих средств рекомендуются гомеопатические, не вызывающие привыкания.

Многие аэрофобы считают, что, приняв таблетку, которая действует быстро, они тут же забудут о тревожности и могут свободно отправляться в путь на воздушном лайнере. Но это придется делать каждый раз, перед тем, как подняться на борт. И проблема, в общем, никуда не денется, а будет так и преследовать всю жизнь!

«Волшебная таблетка» не способна избавить от страха. Она лишь на некоторое время устранит его симптомы. Но вот мозг аэрофоба запомнит, что подавлять пугающую ситуацию пришлось с помощью препарата, который позволил перенести «опасный, очень страшный, рискованный» полет.

Организм все равно перенес стресс, который будет нарастать при последующем перелете. И в один «прекрасный» день никакое средство уже не справится со страхом. Именно поэтому необходимо вмешательство специалиста, который поможет пациенту найти причины фобии и поменять мышление на позитивное.

Помощь психолога

Прежде всего, больному необходимо признать наличие проблемы – без этого аэрофобию вылечить не удастся. Далее в работу вступает психолог, который ищет источник иррационального страха и учит расслабляться, пользуясь такими методиками:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• техника экспозиции;
• гипноз.

Опытного специалиста в Москве можно найти в Городском Психоэндокринологическом Центре. При его совместной работе с осознающим свое расстройство и желающим излечиться пациентом не понадобится много времени, чтобы избавиться от аэрофобии – достаточно несколько непродолжительных сеансов.

Сейчас в разных странах существуют Центры по борьбе с аэрофобией (в России тоже таковые есть). В них приходят люди разных возрастов.  Там, среди прочих способов, применяется летный стимулятор – копия реального самолета в полном размере.

Клиенты изучают матчасть, сами садятся за штурвал, имитируя взлет и посадку в определенных погодных условиях и времени суток. Это дает им возможность полностью разобраться, что происходит на борту, почему возникают звуки, которые их так пугают, а в зоне турбулентности самолет трясет, узнать о множестве стандартных ситуаций, совершенно неопасных.  Все это дает отличный терапевтический эффект.

Когда стоит обратиться к врачу

Если предотвратить заложенность и боль в ухе не удалось, не переживайте. Хотя боль может быть очень интенсивной, она обычно быстро проходит. Используйте болеутоляющие средства, такие как парацетамол, ибупрофен. Если у вас была простуда перед полетом, то евстахиева труба может оставаться заблокированной длительное время и после посадки. Если боль продолжает беспокоить или сохраняется снижение слуха — обратитесь к врачу. А если вы обнаружили появление крови из слухового прохода (признак разрыва барабанной перепонки), то это показание для срочного врачебного осмотра.

Быть здоровым с GMS Clinic легко!

Почему люди боятся летать на самолете?

Для начала нужно разобраться, откуда, вообще, берется этот страх, почему примерно 30% людей боятся летать?

На самом деле, нет ничего удивительного в том, что люди боятся перелетов, такой страх естественный. Однако, не все умеют правильно с ним справляться. Кто-то его заглушает и игнорирует, а кто-то раздувает из мух слона и превращает все в фобию. Причин этому несколько:

• Есть версия что такой страх заложен в наших генах

  , то есть перешел к нам от предков, которые приходили в ужас, видя «железную птицу». А теперь прошло много лет, мы все понимаем и осознаем, но страх, спрятавшийся где-то внутри нас, все еще действует.

• Физические ощущения

  : когда авиалайнер взмывает в небо, организм человека интуитивно реагирует настороженностью – его вырвали из привычной среды. И те, кто имеет предрасположенность к фобиям, начинают сильно нервничать и даже паниковать.

• Осознанный страх

  . Некоторые, насмотревшись фильмов катастроф и вырвав из сводок новостей самые страшные сообщения о крушении самолетов, начинают постоянно гонять в голове эти мысли Эти люди уже заранее настраивают себя на трагизм самой простой ситуации.

• Страх перед первым полетом

  . Совершенно нормальные ощущения, все волнуются, когда летят первый раз. Это обычная боязнь неизвестности.

Как подготовить ребенка к полету:

Самый главный совет — начинать подготовку заранее
Нужно как можно более подробно рассказать ребенку о предстоящем отпуске, акцентируя внимание на положительных вещах

Например, на водных аттракционах или зоопарке
Помимо этого, стоит ознакомить малыша с правилами перелета (регистрация в аэропорту, ожидание вылета, посадка).
Важно распланировать время полета и постараться максимально его заполнить: подобрать фильмы или мультики, купить книги, раскраски, настольные игры. В некоторых магазинах можно приобрести готовые наборы для времяпрепровождения в самолете.
Хорошей идеей будет разыграть импровизированный полет дома, пусть папа будет пилотом, а мама стюардессой

Расскажите ребенку, как это интересно и захватывающе находиться на высоте птичьего полета.
Если ребенок более старшего возраста, то объяснить безопасность полета будет немного проще. Можно найти статистику авиакатастроф в сравнении с другими видами транспорта. Полезно будет изучить строение самолета, на котором вам предстоит лететь. Узнать, сколько в нем мест, каков он по размеру и как быстро взлетает. Огромную пользу принесет непосредственное посещение аэропорта, где ребенок может увидеть счастливые лица путешественников.
Родители должны сами постараться создавать образ полета как нечто пугающее и опасное, даже несмотря на свои собственные страхи. Необходимо исключить из просмотра фильмы про авиакатастрофы, а также их обсуждение.
Отвлекайте маленького пассажира всеми возможными методами: дайте планшет, покормите, поиграйте в игры. Лучше всего усадить ребенка на место у прохода, чтобы его взор не пугали страшные виды.
Обсуждайте то, что ждет вас после приземления: незабываемые эмоции, аттракционы, вкусная еда. Не зацикливайте внимание на самом перелете.
Приготовьте ребенку подарок, который поднимет ему настроение. Такая приятная неожиданность поможет отвлечься во время полета и забыть о страхах.
Выясните, в чем на самом деле заключается страх вашего сына или дочки. Может оказаться, что дело вовсе не в перелете, а в том, что ждет малыша после него.

Независимо от того, какие страхи охватывают ваше чадо, Вы должны понимать, что именно родители могут убедить ребенка в надежности этого мира. Все страхи возможно побороть, а вы — те люди, которые всегда готовы помочь в этой трудной борьбе.

Еще несколько практичных советов от «бывалой» мамы

• Одеваемся ярко. В аэропорту много, очень много людей. Основная цветовая гамма одежды: серо-черно-синяя (только если вы не в Италии — там все цвета радуги). Чем ярче и приметней одеты вы и ваши дети, тем меньше вероятность потеряться.
• Детский чемодан на колесиках. Спасибо тому, кто его изобрел. Дети очень хотят походить на нас, взрослых. Поэтому небольшой пластиковый чемоданчик на колесиках сделает из озорного, шумного малыша степенного и солидного «дядечку», который с важным видом катит личные вещи. На таком чемоданчике можно вполне уютно уместиться — присесть и даже прилечь, если устал.
• Одинаковые игрушки. Путешествуя с несколькими детьми, я сделала вывод, что с собой нужно брать абсолютно одинаковые раскраски, игрушки, книги. Иначе, эти братья-сестры будут до слез спорить, чья очередь одевать Барби, а чья — катать машинку.
• Новое, неизведанное. Каждый раз я беру в самолет только новые игрушки и развлекалки. К тем, которые дома, дети уже привыкли. Поэтому надолго отвлечь их от каких-то неприятных ощущений помогают исключительно вновь купленные книги и игры.
• Хитрость при бронировании. Срабатывает в 98%. Бронируя места, оставляю одно место пустым между уже забронированными. То есть, беру А, В и D. Если самолет не переполнен, то С остается пустым, а значит — нашим.
• Ушки ребенка. Обычная рекомендация — открыть рот, чтобы не так закладывало уши или давать пить (при глотании давление во внутреннем ухе выравнивается с атмосферным). С детьми это не всегда проходит. Ну не могут они сидеть с открытым ртом или пить тогда, когда им приказывают. Поэтому снова придется изворачиваться. Я просто предлагала детям петь гласные буквы во время взлета/посадки.

Основное, что я поняла про перелет с ребенком — у страха действительно «глаза велики». Путешествовать самолетом гораздо безопасней и комфортней, чем поездом или автобусом. Главное, запастись оптимистичным настроением и всегда во всем видеть позитивные моменты. Яжемама — я знаю.

О подручных средствах

Как справиться с аэрофобией в рамках лечения – мы рассказали, теперь посмотрим, что можно сделать самостоятельно. Для начала стоит признать, что есть в жизни ситуации, в которых мы бессильны. Поэтому переживать о катастрофе, сидя в самолете на высоте 10 км – просто бессмысленно, в конце концов, вы же не пилот?

Бороться с расстройством можно и простым обсуждением своего страха: наша психика так устроена, что вербализовав (высказав) свои опасения мы условно разделяем их с кем-то и тем самым понижаем уровень стресса. И, наконец, не увлекайтесь просмотром передач о катастрофах и тогда вам не придется думать о том, что такое боязнь перелета и как от нее избавиться.