Как правильно укладывать ребенка спать 12.11.10 Ребенок должен ложиться спать в одно и то же время, касается это дневного или ночного сна, укладываете ли вы грудного ребенка или школьника. Строгое соблюдение этого правила вызывает у ребенка выработку рефлекса на засыпание. Для засыпания ребенка нужно создать в комнате спокойную обстановку. Свет выключается (можно оставить включенным ночник). Исключается громкая музыка, работающий телевизор. Спальня должна быть предварительно проветрена. Детская кроватка должна подходить ребенку как по размеру, так и по уровню жесткости матраса. Соблюдайте определенные ритуалы, помогающие ребенку заснуть. Для грудного малыша таким ритуалом может быть укачивание на руках, напевание колыбельной песенки; для ребенка постарше – рассказывание сказки или чтение вслух книги. Школьнику младшего возраста не позволяйте перед сном играть в активные, подвижные игры. Предложите ему почитать или порисовать. Для спокойного засыпания важна физическая нагрузка, полученная ребенком в течение дня. Прогулки с грудным ребенком должны занимать не менее 2-х часов в день (а лучше – более). Поэтому коляска для новорожденного должна быть качественной и надежной. Занимайтесь с грудным ребенком днем гимнастикой, делайте ему массаж. Купание перед последним вечерним кормлением также облегчит засыпание грудного ребенка. Дети постарше во время дневной прогулки должны заниматься активными играми. Приветствуется катание на санках, лыжах; летом – прогулки пешком, купание; подвижные игры с другими детьми. На засыпание ребенка оказывают влияние и продукты, входящие в его вечернее кормление. Грудной ребенок, естественно, получает материнское молоко, но мама не должна употреблять кофе и крепкий чай. Старшие дети должны ужинать за 2 часа до укладывания в постель, при этом не нужно давать ребенку на ужин мясные продукты, а также кондитерские изделия. Шоколад во время ужина исключен. Ужин может включать рисовую или овсяную кашу, можно с изюмом; банан; блюдо из кукурузы; салат из помидоров. В этих продуктах содержится вещество, способствующее засыпанию – мелатонин. Перед сном неплохо дать ребенку чашку кефира или теплого молока с медом. Соблюдая эти несложные правила, вы поможете своему ребенку легко заснуть. В случае более серьезных проблем с засыпанием необходимо обратиться к врачу. Дети разного возраста укладываются спать в разное время. Но проблема «как уложить ребенка спать?» может стать актуальной в любом возрасте. И для решения этой проблемы есть правила, одинаковые для всех детей. Разделы / Eco mama